ঢাকা, ১০ মার্চ, এবিনিউজ : বিশ্ব কিডনি দিবস উপলক্ষে এবিনিউজের পক্ষ থেক রইল কিডনি ভাল রাখার কয়েকটি ঘরোয়া উপায়৷
কারণ সারা বিশ্বে ১৯৫ মিলিয়ন মহিলারা কিডনির সমস্যায় ভোগেন৷ শুধু কিডনি রোগের কারণে সারা বিশ্বে প্রায় ৬লক্ষ মহিলার মৃত্যু হয়৷ শারীরিক অসুস্থতা জনিত কারণে মৃত্যুর মধ্যে এই কিডনি সমস্যা একটি বড় সমস্যা বিশেষত মহিলাদের ক্ষেত্রে৷ এমন বেশ কিছু খাবার আছে যা খেলে আপনার কিডনি ভাল থাকবে৷
আপেল :
বলা হয় অ্যাপল আ ডে কিপস দ্য ডক্টর অ্যাওয়ে৷ আপেল শুধু আপনার কিডনিই ভাল করেনা ব্রেনও ভাল থাকে৷ কোলেস্টেরলের মাত্রাও আয়ত্তের মধ্যে থাকে৷ আপেলে থাকে ভিটামিন সি, ফাইবার, অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট৷ তাই কিডনি ও অন্যান্য অঙ্গ প্রত্যঙ্গ ভাল রাখতে রোজ আপেল খান৷
রসুন :
শুধু স্বাদ বাড়ানো নয় রসুনের আরও বেশ কিছু গুন রয়েছে৷ রসুন আপনার কিডনি ভাল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷ রসুন কিডনি ফেইলিয়রের লক্ষণ যেমন রেলাল রেপরফিউজন ইনজুরির সঙ্গে লড়াই করে৷
হলুদ :
মরসুমি এলার্জি থেকে ত্বককে রক্ষা করা ত্বককে পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি কিডনির রক্ষাও করে হলুদ৷ তাই রোজ খাবারের সঙ্গে বা কাঁচা হলুদ খান৷
গাজর :
গাজর কিডনির জন্য এক অপরিহার্য ও অনবদ্য ওষুধ৷ শরীরে রক্তাল্পতা দূর করে গাজর, চোখের জ্যোতি ফেরায় গাজর, ভিটামিন সি এ ভরপুর গাজর কিডনি থেকে টক্সিনস বাইরে বের করে দেয়৷ গাজরে থাকে পেক্টিন যা কিডনি ফেইলিওরের হাত থেকে বাঁচতে সাহায্য করে৷
আদা :
কিডনিকে আরও কার্যকরী করতে আদা খাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ৷ কারণ কিডনিকে ভাল রাখতে আদা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷ আদা কিডনিতে রক্তের চলাচল বাড়িয়ে কিডনিকে সচল ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে৷ এর ফলে কিডনির কর্মক্ষমতা আরও বেড়ে যায় ও বয়সকালেও সুস্বাস্থ থাকে৷
এবিএন/ফরিদুজ্জামান/জসিম/এফডি
© আবহমান বাংলা মিডিয়া লিমিটেড কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
