ঢাকা, ১৮ এপ্রিল, এবিনিউজ : কথায় আছে পানির আপর নাম জীবন৷ কিন্তু, অতিরিক্ত পানি পানের ফলে শরীরে দেখা দিতে পারে নানান সমস্যা৷ পানি দেহকে টক্সিনমুক্ত রাখতে সাহায্য করে৷ যা (টক্সিন) শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর৷ অনেকসময় বিভিন্ন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেন৷ আর, এই অতিরিক্ত পানিই হতে পারে নানান সমস্যার কারণ! ভেবে দেখেছেন কখনও? হ্যাঁ৷ এমনটাও হতে পারে-
ডা. শিখা শর্মার (নিউ দিল্লিতে ওয়েলস অ্যান্ড নিউট্রিশন এক্সপার্ট) মতে, অতিরিক্ত মাত্রায় পানি পান কিডনির কার্যক্ষমতাকে নষ্ট করতে পারে৷ প্রয়োজনের অতিরিক্ত পানি কার্ডিয়াক মাসলগুলিতে চাপ সৃষ্টি করে৷ সাথে সাথে রক্তচাপকে কমিয়ে নিয়ে আসতে পারে৷ নীচে অতিরিক্ত জলপানের কয়েকটি অসুবিধার কথা আলোচনা করা হল-
১) অতিরিক্ত পানি দেহে তারল্যের ভারসাম্যকে নষ্ট করতে পারে৷ শরীরে সোডিয়ামের মাত্রাকে কমিয়ে নিয়ে আসতে পারে৷ সোডিয়াম যা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী উপাদান৷ যার ফল হিসাবে বমি বমি ভাব, ক্লান্তি ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দিতে পারে৷
২) শরীরে পানির মাত্রা কম হলে বা বেশী হলে, দুই কারণেই মাথা ব্যাথা দেখা দিতে পারে৷ বেশি পানি খাওয়ার ফলে রক্তে লবণের পরিমান কমে যেতে পারে৷
৩) বেশী মাত্রায় পানি পান শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট মাত্রাকে কমিয়ে দেয়৷ এর ফলে দেখা দিতে পারে মাসল ক্রাম্পিং৷
৪) ক্লান্তি ও অবসাদের কারণ হতে পারে শরীরে অতিরিক্ত পানির উপস্থিতি৷ বেশী পানি খেলে কিডনিকে বেশী কাজ করতে হবে যা কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করবে৷ এর ফলে শরীরে স্বাভাবিক হরমান ক্ষরণ প্রক্রিয়ায় সমস্যা দেখা দেবে৷ এর কারণ, হিসেবে অবসাদ এবং ক্লান্তি দেখা দিতে পারে৷
৫) শরীরে পটাশিয়মের ঘাটতির ফলে চেস্ট পেন, লেগ পেন, ইরিটেশন ইত্যাদি দেখা দিতে পারে৷ পটাশিয়ামের ঘাটতির মূল কারণ হতে পারে পানি৷ শরীরে পানির চাহিদা এক এক জনের ক্ষেত্রে এক এক রকম হয়৷ তাই, সবথেকে ভাল হয় যদি আপনি একজন ডক্টরকে দিয়ে পরীক্ষা করিয়ে নেন৷
শরীরকে ডিহাইড্রেট রাখা জরুরি৷ তাই, যখনই তেষ্টা অনুভব করবেন তখনই পানি পান করবেন৷
এবিএন/ফরিদুজ্জামান/জসিম/এফডি
© আবহমান বাংলা মিডিয়া লিমিটেড কর্তৃক সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
